Las emergencias o desastres provocan diversas crisis. Pero sin duda una de las cosas más invisibilizadas es el efecto que provoca en la salud mental de las personas.
En conversación con Radios Regionales, la psicóloga Carmen Martínez, de la Organización Panamericana de la Salud, explicó las emociones comunes luego de vivir una emergencia, como: el miedo, la tristeza o incluso la disociación.
Para sobrellevarlo, Martínez destacó la importancia del autocuidado: dormir bien, hacer ejercicio, mantener vínculos seguros y, si es necesario, buscar apoyo profesional. También recalcó que las redes de confianza y el entorno familiar ayudan a enfrentar las consecuencias emocionales.
La experta insistió en que cada persona reacciona distinto, por lo que es fundamental respetar los procesos individuales y evitar minimizar las emociones propias o ajenas. La salud mental después de una catástrofe es tan importante como la física, y debe atenderse con herramientas simples pero efectivas.
Revisa la entrevista en extenso a continuación: